Body preview

Maandag beginnen we. 10 minuten per dag, meer niet  

( https://share.meditationmoments.com/uitdagingen/in-7-dagen-rust-en-richting )

( https://share.meditationmoments.com/uitdagingen/in-7-dagen-rust-en-richting )

Hi onno.hardebol,

Hoe wil jij je de rest van het jaar voelen? 

Wat rustiger van binnen en wat meer richting in je dagen? Met de challenge 'In 7 dagen rust en richting' maak je van 21 t/m 27 september elke dag even tijd om te landen, je gedachten tot rust te brengen en te voelen wat jij echt nodig hebt.

Over de challenge
-----------------

7 dagen lang neemt Emil je mee in één korte oefening van ongeveer tien minuten die je helpt te vertragen, los te laten en te voelen wat jij nodig hebt. Ook stelt Emil je elke dag een bijzondere vraag die je een tijdje mag meenemen. Klinkt goed, toch?

( https://share.meditationmoments.com/uitdagingen/in-7-dagen-rust-en-richting )

Meld je aan ( https://share.meditationmoments.com/uitdagingen/in-7-dagen-rust-en-richting )

*De challenge is alleen beschikbaar in de mobiele versie van de app (niet via desktop).

Over de challenge
-----------------

7 dagen lang neemt Emil je mee in één korte oefening van ongeveer tien minuten die je helpt te vertragen, los te laten en te voelen wat jij nodig hebt. Ook stelt Emil je elke dag een bijzondere vraag die je een tijdje mag meenemen. Klinkt goed, toch?

( https://share.meditationmoments.com/uitdagingen/in-7-dagen-rust-en-richting )

Meld je aan ( https://share.meditationmoments.com/uitdagingen/in-7-dagen-rust-en-richting )

*De challenge is alleen beschikbaar in de mobiele versie van de app (niet via desktop).

Wist je dat we regelmatig challenges organiseren? Onze vorige Nieuwjaars Challenge was met meer dan 45.000 deelnemers een enorm succes!

Wat zeggen onze gebruikers?
---------------------------

De challenge was geweldig om te doen. Elke dag een klein moment voor jezelf, en totaal niet ingewikkeld om te volgen. Iedereen kan het, en ik zou het ook iedereen aanraden. Even een moment van rust in deze snelle, drukke wereld.

De nieuwjaarschallenge vond ik zelf fijn om te doen, goed om te reflecteren en stil te staan bij wat je echt wilt gaan doen in het nieuwe jaar 🙏🏼

Wat ik fijn vond aan de challenge, is dat er veel afwisseling was. Soms ontspannend, soms actiever. Het gaf me nieuwe inzichten en vooral een rustig en positief gevoel om dit jaar mee te beginnen. Een aanrader om je jaar bewuster en krachtiger te starten. Word hier echt blij en relaxed van! 💪🏼

​

-----------------
Emil neemt je mee
-----------------

De challenge wordt begeleid en ingesproken door Emil,  die al jaren samen met Michael de meditaties en muziek in de app ontwikkelt.

Een stiltewandeling in Nepal bracht hem op het pad van meditatie en mindfulness. Later volgde hij in India opleidingen tot Breathwork- en Yoga Nidra-teacher. Met zijn warme en rustige stem neemt Emil je moeiteloos mee tijdens de challenge.

​

-----------------
Emil neemt je mee
-----------------

De Daily Moments worden ingesproken door Emil, die al jaren samen met Michael de meditaties en muziek in de app ontwikkelt. Tijdens de challenge begeleidt hij je 7 dagen lang met een nieuwe Daily Moment die jou helpt om meer rust in je hoofd te krijgen.

Een stiltewandeling in Nepal bracht hem op het pad van meditatie en mindfulness. Later volgde hij in India opleidingen tot Breathwork- en Yoga Nidra-teacher. Met zijn warme en rustige stem neemt Emil je moeiteloos mee tijdens de challenge.

Veelgestelde vragen
-------------------

Wanneer vindt de challenge ‘In 7 dagen rust en richting’ plaats?

De challenge vindt plaats van maandag 21 t/m zondag 27 september. Ben je tijdens die week niet in de gelegenheid om deel te nemen? Zondag 27 september is de laatst mogelijke datum om met de challenge te starten.

Hoe kan ik meedoen met deze challenge?

Het enige wat je nodig hebt om mee te doen met de challenge, is de Meditation Moments app. Deze kun je hier ( https://meditationmoments-nl.onelink.me/0xKD/in7dagenrustenrichting ) downloaden of openen. Meld je aan via het ‘Voor jou’-scherm in de app.

Mag ik vrienden of kennissen uitnodigen om mee te doen?

Ja, het is juist fijn om het samen te doen. Zo motiveer je elkaar en deel je hetzelfde moment van rust 🧡. Deel de challenge met iemand die deze rust ook kan gebruiken. Stuur de link naar de Meditation Moments app naar ze door, zodat zij zich ook gratis kunnen aanmelden.

Ik kan de challenge niet vinden in de app. Wat moet ik doen?

Op het ‘Voor jou’-scherm kun je je aanmelden voor deze challenge. Zie je de challenge daar niet staan? Update de app dan eerst via de App Store of Google Play Store.

Kan ik meedoen als ik nog nooit heb gemediteerd?

Jazeker! De meditaties en oefeningen in deze challenge zijn zowel geschikt voor beginners als voor gevorderden. Het enige wat je hoeft te doen, is luisteren en ontspannen.

Kan ik de meditaties uit de challenge later opnieuw luisteren?

De meditaties van 21 t/m 27 september zijn exclusief voor de challenge en maken jouw week extra bijzonder. Ze worden na afloop van de challenge niet toegevoegd als losse meditaties. Je kunt de meditaties wel toevoegen aan je favorieten, zodat je ze later nog eens kunt beluisteren.

Hoeveel tijd kost het om mee te doen?

De challenge ‘In 7 dagen rust en richting’ helpt je om in één week meer rust, ruimte en richting te ervaren. Elke dag luister je naar één korte meditatie van ongeveer tien minuten. Genoeg om even te landen en weer wat ruimte in je hoofd te maken.

Ik doe mee ( https://share.meditationmoments.com/uitdagingen/in-7-dagen-rust-en-richting )

Zie je de challenge niet staan op het ‘Voor jou’-scherm in de Meditation Moments app op je mobiele telefoon of heb je problemen met het openen van de link? Update de app dan eerst via de App Store of Google Play Store.

( https://www.meditationmoments.nl/?so=cio&ca=header-logo&adg=NL )

Facebook ( https://www.facebook.com/MeditationMomentsApp )
Instagram ( https://www.instagram.com/meditationmoments_nl/ )
YouTube ( https://www.youtube.com/c/MeditationMomentsApp )

Heb je een vraag? Stuur dan een mailtje naar contact@meditationmoments.com

© 2026 Alle rechten voorbehouden

Meditation Moments B.V. | Postbus 3 | 1770 AA Wieringerwerf

Uitschrijven ( https://track.customer.io/manage_subscription_preferences/dgTdgQwDAM-uAc6uAQGgqQ0ftBVY-rEsTk0_yyY= )