Body preview

Ontdek de kunst van bewust genieten 🙌🏼  

Hi onno.hardebol 👋
----------------------

Hoe vaak sta je écht stil bij de kleine dingen? Een goed gesprek, een moment van rust, de zon op je gezicht. Het zijn momenten die je zomaar kunt missen als je niet oplet. Tijd om daar weer even bij stil te staan.

Dankbaarheid vraagt niet om grote gebaren, maar om de gewoonte om te zien wat er al is. De meditaties en oefeningen in deze inspiratiemail helpen je om dat vaker te doen.

3 inspirerende inzichten voor meer dankbaarheid
-----------------------------------------------

10 dingen om dankbaar voor te zijn
----------------------------------

Dankbaarheid voelt soms ver weg, juist op de dagen dat je het meest nodig hebt. Toch zijn er altijd kleine dingen om dankbaar voor te zijn, ook als het even tegenzit. Deze 10 voorbeelden helpen je op weg.

Lees verder op de blog ( https://meditationmoments.nl/persoonlijke-groei/positiviteit/dingen-om-dankbaar-voor-te-zijn )

​

( https://meditationmoments.nl/persoonlijke-groei/positiviteit/dingen-om-dankbaar-voor-te-zijn )

3 krachtige manieren om dankbaarheid te beoefenen
-------------------------------------------------

Dankbaarheid is een vaardigheid die je kunt trainen. Met de juiste oefeningen leer je om vaker en dieper dankbaarheid te voelen, ook op drukke dagen.

Lees verder op de blog ( https://meditationmoments.nl/persoonlijke-groei/positiviteit/de-kracht-van-dankbaarheid )

​

( https://meditationmoments.nl/persoonlijke-groei/positiviteit/de-kracht-van-dankbaarheid )

Wat vind ik leuk? 5 stappen naar een gelukkiger dagelijks leven
---------------------------------------------------------------

Bewust genieten begint met weten wat je energie geeft. Met deze 5 stappen kan je erachter komen wat je écht leuk vindt.

Lees verder op de blog ( https://meditationmoments.nl/persoonlijke-groei/positiviteit/wat-vind-ik-leuk )

​

( https://meditationmoments.nl/persoonlijke-groei/positiviteit/wat-vind-ik-leuk )

🎧 Meditaties & muziek voor meer dankbaarheid
-----------------------------------------------

Neem de tijd voor jezelf. Deze selectie helpt je om dankbaarheid en bewust genieten dieper te ervaren.

( https://share.meditationmoments.com/meditaties/dankbaarheid )

Meditatie • Start je dag
--------------------------

Dankbaarheid in de ochtend
--------------------------

Afspelen ( https://share.meditationmoments.com/meditaties/dankbaarheid )

​

( https://share.meditationmoments.com/meditaties/dank-je-wel-mooie-dag )

Meditatie • Slaap lekker
--------------------------

Dank je wel mooie dag
---------------------

Afspelen ( https://share.meditationmoments.com/meditaties/dank-je-wel-mooie-dag )

​

( https://share.meditationmoments.com/meditaties/voel-het-geluk-in-jezelf )

Meditatie • Visualisatie
--------------------------

Voel het geluk in jezelf
------------------------

Afspelen ( https://share.meditationmoments.com/meditaties/voel-het-geluk-in-jezelf )

( https://share.meditationmoments.com/flow-items/rustige-ochtend-flow )

Flow
----

Rustige ochtend Flow
--------------------

Afspelen ( https://share.meditationmoments.com/flow-items/rustige-ochtend-flow )

​

( https://share.meditationmoments.com/muziek/sunset-by-the-lake )

Muziek • Natuur
-----------------

Sunset by the Lake
------------------

Afspelen ( https://share.meditationmoments.com/muziek/sunset-by-the-lake )

​

( https://share.meditationmoments.com/muziek/love-happiness )

Muziek • Relax
----------------

Love & Happiness
----------------

Afspelen ( https://share.meditationmoments.com/muziek/love-happiness )

Boek je yogales via Meditation Moments 🧘🏻
-----------------------------------------------

Naast mediteren kun je via Meditation Moments ook fysieke yogalessen in de buurt boeken. Zoek een studio bij jou om de hoek, kies een les die past en boek direct via de app. Geen abonnement nodig, je betaalt per les.

Dit aanbod is nieuw en nog niet voor alle regio's beschikbaar. 

( https://share.meditationmoments.com/yoga-studios )

( https://share.meditationmoments.com/programmas/in-7-dagen-minder-stress )

Ontdek het in de app ( https://share.meditationmoments.com/yoga-studios )

Wist je dat…
--------------

… twee weken bijhouden waarvoor je dankbaar bent al genoeg is om je mentale welbevinden en veerkracht te vergroten? Onderzoek van de Universiteit Twente laat zien dat een korte dankbaarheidstraining al meetbaar effect heeft: mensen die met meer dankbaarheid in het leven staan, blijken gelukkiger en minder kwetsbaar voor psychische klachten.

Bron: Universiteit Twente ( https://www.utwente.nl/nieuws/2020/5/631059/dankbaarheidstraining-vergroot-mentaal-welbevinden-en-weerbaarheid )

Wat vind je van deze e-mail?
----------------------------

duim omhoog ( https://meditationmoments.typeform.com/emailenquete?typeform-medium=embed-email#eid=22fdb4a5-93e9-4f94-96e6-2bdb4ac5471f&campid=NL-P | Inspiratie mail | 12 juli excl YMVP Zipcodes&answers-7ec68129-4fb2-4e12-aba9-8018d9076934=118d8ad5-8be4-42ec-80ae-2c1f0c8c53b2 )
duim omlaag ( https://meditationmoments.typeform.com/emailenquete?typeform-medium=embed-email#eid=22fdb4a5-93e9-4f94-96e6-2bdb4ac5471f&campid=NL-P | Inspiratie mail | 12 juli excl YMVP Zipcodes&answers-7ec68129-4fb2-4e12-aba9-8018d9076934=17bfd3eb-9b69-404a-ab78-1f66fe3cb2c6 )

( https://www.meditationmoments.nl/?so=cio&ca=header-logo&adg=NL )

Facebook ( https://www.facebook.com/MeditationMomentsApp )
Instagram ( https://www.instagram.com/meditationmoments_nl/ )
YouTube ( https://www.youtube.com/c/MeditationMomentsApp )

Heb je een vraag? Stuur dan een mailtje naar contact@meditationmoments.com

© 2026 Alle rechten voorbehouden

Meditation Moments B.V. | Postbus 3 | 1770 AA Wieringerwerf

Uitschrijven ( https://track.customer.io/manage_subscription_preferences/dgTdgQwDAM-uAc6uAQGfVVfCBxLIMWeCQh3uNEY= )